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Katja Buchzeller
Kraftvoll und stark nach der Schwangerschaft
Beckenbodentraining mit Yoga - So mach Rückbildung nach der Geburt Spaß
- Self-Help
- German
- 28281 Words
- No Age Recommendation
- 29
Wie Sie effektive Rückbildung ganz einfach in Ihren Alltag integrieren
Sie finden nach der Geburt einfach keine Zeit für das Rückbildungstraining? Oder sind Sie zu erschöpft für Sport, nachdem Sie ihr Baby nachts wachhält?
Die Übungen in diesem Buch schaffen Sie auch ohne große Anstrengung in nur wenigen Minuten am Tag. Dieses besondere Rückbildungsbuch begleitet Sie auf dem Weg zu einem starken Beckenboden. Mit viel Einfühlungsvermögen und Verständnis, hat die Autorin Katja Buchzeller einfache Übungen und effektive Tipps für Sie zusammengetragen. Damit werden Sie sich schnell wieder fit und stark fühlen:
Schonende Alltagsübungen für die ersten Wochen nach der Geburt
Unterstützende Meditationen, die Ihnen helfen, besser zu entspannen
Einfache und wirkungsvolle Yoga-Übungen, die den Beckenboden langfristig stärken
„Kraftvoll und stark nach der Schwangerschaft“ vereint bewährtes und neues Experten-Wissen von Rückbildungstrainerinnen, Hebammen und Yoga-Lehrerinnen. Profitieren Sie von perfekt auf die Bedürfnisse in der Zeit der Rückbildung abgestimmten Übungen und Tipps aus der Praxis.
Kennen Sie das Gefühl die Stabilität in Ihrer Körpermitte verloren zu haben? Wollen Sie sich endlich wieder fit und gesund im „neuen“ Körper fühlen? Sport treiben, ganz ohne Schmerzen? Dieses Buch hilft Ihnen in ein regelmäßiges Training zurückzufinden. Sie werden es in kurzer Zeit schaffen wieder vollkommen beschwerdefrei und fit zu sein.
Sie erfahren im Buch:
Wie Sie das Training spielerisch in den Alltag integrieren
Wie Sie ihr Kind aktiv ins Training einbeziehen
Wie Sie ihre erschlafften Bauchmuskeln schonend schließen
Wie Sie mit nur 10 Minuten täglichem Training den Beckenboden stärken
Wie Sie dank bewährter Methoden auch an schwierigen Tagen dranbleiben
Wie Ihnen einfache Meditationen dabei helfen besser zu entspannen
Einfache Übungen, die Sie ohne Vorkenntnisse nachmachen können
Als besonderes EXTRA erhalten Sie kostenlos zwei geführte Meditationen als Audiotrack, die Ihnen den Einstieg in die Welt der Meditation erleichtert.
Wollen Sie sich von Beschwerden befreien, die ein untrainierter Beckenboden auslösen kann? Dann tun Sie jetzt etwas für sich und Ihren Körper. Steigern Sie kontinuierlich ihr Wohlbefinden. So können Sie ihr neues Leben als Mutter schnell wieder in vollen Zügen genießen.
Verlieren Sie nicht den roten Faden und erleben Sie mit diesem ganzheitlichen Rückbildungsratgeber, wie sie mit Leichtigkeit und Spaß ganz einfach fit und beschwerdefrei werden. Warten Sie nicht länger, fangen Sie noch heute mit dem Training an! [more]
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