eBooks „Erwachsene“
469 eBooks were found for the search term „Erwachsene“.
Madame Missou
Schnarchen - verstehen, lindern & heilen
- Self-Help
- German
- 5036 Words
- Ages 12 and up
- 157
Leserstimmen zum Buch"Absolut empfehlenswert, ich kann das Buch nur empfehlen." "Ein kurze Buch, das einen sehr guten Überblick gibt" "Hilfreich zu lesen als “beschnarchte“ Ehefrau!" "Ein Buch, das ich allen Schnarchenden und ihren Nächsten nur wärmstens ans Herz legen kann."
Über das BuchDie Lautstärke einer stark befahrenen Autobahn - das ist der Weltrekord im Schnarchen. Doch auch der Durchschnittsschnarcher weiß um die Qualen der Nacht: Die Partnerin oder der Partner flüchtet auf das Sofa, die Nacht verläuft unruhig und der Morgen beginnt wie gerädert. Jeder dritte Erwachsene schnarcht regelmäßig - bei Männern über 50 Jahren sind es sogar 80 %. Die Gründe dafür sind sehr unterschiedlich: eine schlaffe Muskulatur, vergrößerte Mandeln, Alkoholkonsum, Allergien oder Übergewicht sind nur einige Aspekte, die das Schnarchen begünstigen. Je nach Ursache kommen mehrere Methoden in Betracht, um endlich das schnarchfreie Schlummern zu ermöglichen. Einige davon können Sie selbst anwenden, andere sind besonders für schwere Schnarcher gedacht, die deshalb einen medizinischen Eingriff andenken. Madame Missou hat für alle Schnarcher und deren Bettgefährten diesen Ratgeber verfasst, um einen Einblick in die Ursachen, Risiken, Behandlungen und Therapien des Schnarchens zu geben. Dabei werden vielfältige Fragen rund ums Thema Schnarchen beantwortet: - Warum schnarchen Männer häufiger als Frauen und warum beginnen Frauen oft erst mit steigendem Alter zu schnarchen? - Was haben Alkohol- und Tabakkonsum mit dem Schnarchen zu tun? - Ab wann ist Schnarchen gefährlich? - Bei wem helfen Nasenklammern, Kieferschienen und Atemmasken? - Welche operativen Möglichkeiten gibt es für starke Schnarcher? - Warum hilft ein australisches Musikinstrument gegen das Schnarchen? Vom richtigen Konsumverhalten bis zum Spielen des Blasinstrumentes finden Sie zahlreiche Ratschläge und Hinweise, damit Sie sich in Zukunft wieder auf geruhsame und romantische Nächte zu zweit freuen können.
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung2. Ursachen und begünstigende Faktoren2.1 Der Übeltäter: das Gaumen-Segel2.2 Konsumgewohnheiten: Alkohol, Nikotin und Medikamente2.3 Körperliche Ursachen: Nase, Mandeln und Hormone2.4 Achtung: Schlafapnoe2.5 Ungefährliches und gefährliches Schnarchen2.6 Ursachenabklärung beim Arzt3. Vierzehn Methoden für schnarchfreies Schlummern3.1 Schlafposition ändern3.2 Konsumgewohnheiten anpassen3.3 Schlafatmosphäre verbessern3.4 Didgeridoo lernen3.5 Allergie-Test machen3.6 Hormonmangel bekämpfen3.7 RFITT-Verfahren anwenden3.8 Protrusionsschiene zulegen3.9 Nasenklammern oder Nasenstrips anlegen3.10 Mandeln operieren3.11 Nase und Polypen untersuchen3.12 Implantat einsetzen3.13 CPAP-Gerät kaufen3.14 Zungenschrittmacher benutzen4. Schlusswort
Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 20 DIN-A4 Seiten, 38.000 Zeichen, 5.000 Worte [more]
Keywords: schnarchen, schnarchen heilen, schlafstörungen, schlafapnoe, besser schlafen, schnarchen lindern, weniger schnarchen, schnarchen ratgeber, schlafmedizin
€2.99
Rene Winter
Tran-Maro-Haram
Der Kampf der Fünf
- Erotic
- German
- 95363 Words
- Ages 18 and up
- 1
Tran-Maro-Haram (Der Kampf der Fünf) ist eine Sci-Fi-Story, bei der es explizite Beschreibungen, auch aus dem Bereich SM, gibt. Daher sollten es nur Erwachsene lesen.
Zador V. ist seit vielen Jahren Imperator des atalantischen Imperiums, einem Sternenreich mit einem Zusammenschluss aus sieben humanoiden Rassen. Jetzt geht es um seinen Nachfolger.
Bevor sein Enkel Martinosch als Nachfolger bestätigt werden kann, wird der von dem Rivalen Tremandur zum Tran-Maro-Haram, dem Kampf der Fünf, herausgefordert. Dabei geht es buchstäblich um Alles oder Nichts. Nicht nur die Nachfolge, auch der komplette Besitz der Kontrahenten ist der Einsatz.
Kampf der Fünf bedeutet, dass die Kontrahenten sich vier Helfer, Sklaven nach atalantischem Recht, von außerhalb des Imperiums holen müssen, um sich mit denen zusammen unbekannten Aufgaben zu stellen. Vier Sklaven, die jeder Kontrahent ohne vorherige Absprache einfach entführt. Es wird entschieden, diese Sklaven von der Erde zu holen.
Martinosch und Tremandur müssen ihre Sklaven auf sich einschwören und ausbilden, um die unbekannten Aufgaben zu erfüllen. Während Martinosch eher ein friedliches Miteinander anstrebt, ist Tremandur ein Hardliner und besteht auf seinem Willen.
Tremandur hat sein Team aus vier Football-Spielern zusammengestellt und er hat sich von seinem Besuch bei der Erde noch eine Sklavin als persönliches Andenken mitgenommen. Martinosch dagegen hat als Team eine Hotelbesitzerin mit einem Barkeeper, ihre Tochter und deren Freundin, die zusammen wohnen.
Wer motiviert und trainiert sein Team besser? Wer hat am Ende das bessere Team? Wer wird den Tran-Maro-Haram gewinnen? Wer wird neuer Imperator. Alles oder nichts.
Auszug aus dem Buch:
Mit einem leichten Verziehen der Mundwinkel nahm sie zur Kenntnis, dass jetzt zwei Männer vor der Tür zum Zimmer an der Gangwandung lehnten. Anscheinend hatte Akira jemanden getroffen.
„Ist doch alles egal.“
Mit dieser müden Aussage ging Cloe an Jo und Akira vorbei in das Zimmer und legte sich auf ein Bett. Sie verschränkte die Arme hinter dem Kopf und starrte mit unbewegter Miene an die Decke. Zu erschüttert war ihr Weltbild durch ihre Schlussfolgerungen und sie versuchte sich dort neu zurechtzufinden. Jo und Akira staunten ihr hinterher.
Elvira erhob sich und setzte sich neben ihre Tochter.
„Was ist los, meine Kleine?“ fragte sie leise und legte ihr die Hand auf die Schulter.
„Wir kommen hier nicht weg“, sagte Cloe leise.
„Kein Ausgang?“ fragte Akira von der Tür her
„Keiner.“
Alle schwiegen. Das war eine harte Feststellung.
„Wir sind entführt worden“, erklärte Cloe leise weiter.
Alle nickten. So viel war ihnen auch schon klar geworden. Keiner war freiwillig oder bewusst hier.
„Von Aliens.“
Die Aussage ließ alle nach Luft schnappen. Jo und Akira sahen auf die beiden Fremden. Das waren doch Menschen, oder? Keine grünen Männchen oder diese Gesichter mit den riesigen Augen oder Tentakelwesen oder was man sonst so in Science-Fiction Filmen sah.
„Wir sind in einem Raumschiff unterwegs, weg von der Erde.“
Das war die zweite Hammeraussage. Sie erschütterte jeden erneut. Auch Akira ließ das Gerät in der Hand kraftlos sinken. Alle Blicke richteten sich auf Cloe. Welche Hiobsbotschaft kam noch?
Diesen Moment nutzte Hankador. Er war seit kurzem wieder wach und hatte unter halbgeschlossenen Lidern die Menschen beobachtet. Was da gerade gesprochen wurde, verstand er nicht, aber niemand sah zu ihm und die Betäubungswaffe war nicht mehr auf ihn gerichtet. Blitzschnell zuckte seine Rechte zu seinem Armbandgerät und sofort nach dem Kontakt zischte die Tür des Raums wieder zu. Die Menschen waren wieder gefangen. Zwar jetzt bewaffnet, aber er hatte die Zentralverriegelung aktiviert und damit alle Räume gesichert. [more]
Keywords: Science Fiction, Liebe, Beziehung, Vertrauen, Verantwortung, Wettkampf, Miteinander, Pflicht, Ehre, Mut, Treue, Erotik, Sex
€2.99
Michaela Fischer
Gesund kochen für Kinder – Schnell & einfach mit und für Kinder kochen
Spielerisch leichte Gerichte mit Zutaten aus der Region
- Self-Help
- German
- 18102 Words
- No Age Recommendation
- 58
Was jeder Erwachsene über die Ernährung von Kindern wissen sollte
Ihnen liegt die Ernährung Ihrer Kinder am Herzen? Damit ihre Kinder nicht bereits in jungen Jahren die ersten Zahn- oder Hautprobleme haben, sollten Sie sich richtig informieren um Ihnen eine optimale, ausgewogene Ernährung und ein gesundes Wachstum zu ermöglichen. Damit Sie wissen, was für Ihren Nachwuchs das Beste ist, präsentieren wir Ihnen ein einzigartiges Werk in dem alle wichtigen Informationen und die leckersten Kinderrezepte zu finden sind. Der zweite grandiose Teil der Bestseller-Reihe „Gesund Kochen“ – verfasst von der Ernährungsexpertin Michaela Fischer.
Das erwartet Sie in „Gesund Kochen für Kinder“
Sie erhalten einen perfekten Mix aus Rezepten und Service. Stellen Sie sich vor nach dem Lesen unserer Kapitel „Was ist eine gesunde Familienküche“, „Wie halte ich die Zähne gesund“ und „7 Hilfreiche Alltags-Tipps“ sowie dem gemeinsamen Nachkochen der Gerichte werden Sie die tiefe Gewissheit in sich spüren, dass eine gesunde Familienküche auch für Sie möglich ist. Zusätzlich haben Sie eine enorme Zeitersparnis durch praktische Nachschlageregister - Ihre „Alles-in-einem“ Lösung.
Kochen für und mit Kindern: Vermeiden Sie unnötige Fehler
Würde es etwas in Ihrem Leben ändern wenn Sie Ihre Kinder nicht mehr zum gemeinsamen Kochen überreden müssen? Wenn Ihre Kinder stattdessen mit Freude von sich aus auf Sie zukommen? Dieses Buch ist so einfach und verständlich geschrieben, dass selbst Kinder es verstehen. Unsere Autorin Michaela Fischer hat Ihnen alle offenen Fragen zur gesunden Ernährung für Kinder beantwortet. Die Expertin für Familienernährung weiß was junge Eltern beschäftigt und stellt für Sie in Ihrem Buch nur aktuelle Informationen aus der Praxis bereit.
Lassen Sie uns der Realität ins Auge blicken ...Vergegenwärtigen Sie sich, wie Sie plötzlich in der Lage sein werden beim Einkaufen Freude zu empfinden weil Sie genau wissen was für Sie und Ihre Kinder optimal ist? Denken Sie nur an all die vielen Minuten und Stunde, die Sie deutlich besser nutzen können. Probieren Sie es selbst! Schließlich ist Essen nicht nur Nahrungsaufnahme, sondern viel mehr als das – eine bedeutende Voraussetzung für die Entwicklung Ihrer Kinder.
Hier ist eine kurze Liste dessen, was Gesund Kochen für Kinder beinhaltet:
Wie lagere ich Lebensmittel richtig?
Was gehört in die gesunde Pausenbox?
Was sind Bioaktivstoffe und wo bekomme ich diese her?
Wie gelingt gesunde Familienküche?
Wie integriere ich mein Kind unkompliziert in die Zubereitung?
Das Geheimnis der einfachen & schnellen Familienernährung – so unkompliziert kann es sein
In erster Linie kommt es darauf an Spaß beim Kochen zu haben, denn alles was Sie Ihnen vorleben, übernehmen Ihre Kinder unbewusst. Insgesamt finden Sie hier weit über 80 inspirierende Kinderrezepte, die leicht von der Hand gehen mitsamt praktischen Registern, die Ihnen die Suche nach dem richtigen Gericht enorm erleichtert. Lassen Sie sich gemeinsam Makkaroni-Auflauf, Möhrensalat mit Himbeeren und viele weitere leckere Rezepte schmecken.
Neugierig geworden? Ausführliche Infos und alle Rezepte zum einfachen Nachkochen finden Sie in „Gesund Kochen für Kinder“. [more]
Keywords: gesund kochen für kinder, kochbuch für kinder, kochbuch kinder, kinder kochbuch, kochen für kleinkinder, kochen für kinder, Familie Kochen, abnehmen familie, gesund kochen kinder, kinder smoothie, gesunde kindergerichte, von kindern selbstgemacht, kochen familie, kinder essen buch, familie bücher, babybrei selber kochen, kochen kinder, babynahrung herstellen, kochen kleinkinder, kochrezepte für kinder, backen kochen kinder, günstig kochen familie, backen mit kindern, gesund essen kinder, backen kinder, rezepte für kleinkinder, kochbücher jugendliche, rezepte für kinder, gemeinsam kochen, kochen jeden tag, gesunde küche für kinder, kleinkind essen, kinder kochen buch, kochen mit kinder, rezepte kinder, kleinkind kochbuch, schnelles für mutter und kind, koch und backbuch für kinder [more]
$7.99
Rene Winter
Getäuscht
- Science Fiction
- German
- 97232 Words
- Ages 18 and up
- 1
„Getäuscht“ ist ein Science-Fiction Roman mit kleinen Anlehnungen an BDSM.
Xandra von Clan Haron ist eine junge Frau aus dem Atalantischen Imperium, einem Sternenreich. Seit ihrer Kindheit wünscht sie sich Liebe, aber jedes Mal wird ihre Liebe grausam enttäuscht oder zerstört. Bis zur erwachsenen Frau treibt sie die am Ende tief in ihr verborgene Sehnsucht nach Liebe. Aber nie mehr will sie sich verletzten lassen. Lieben will sie niemanden mehr. Nach außen wird sie kühl und Zynikerin.
Bei der Hochzeit ihres Bruders mit Cloe, einer Menschenfrau, trifft sie das erste Mal Eric Menes, Cloes Bruder. Sie versteht die Regungen in sich nicht, doch es ärgert sie, immer sein Gesicht zu sehen. Schließlich reist sie zum Planeten Erde, um ihn aus ihrem Kopf zu vertreiben.
Ihr Raumschiff havariert und plötzlich sitzt sie mit zwei Begleitern auf der Erde fest. Xandra sieht zwar aus wie ein Mensch, aber ihre Begleiter sind eine Cazterin mit orangefarbenem Fell und ein Elebe mit zweieinhalb Metern Körpergröße.
Russen und Amerikaner haben die Landung von etwas Unbekanntem mitbekommen und schicken ihre Agenten, um das Abgestürzte für ihr Land zu sichern.
Mia Popoleva ist eine russische Agentin und durch ihren Vorgesetzten getrieben, mit Zielpersonen zu schlafen, um an Informationen zu kommen. Sie wird auf diese Landung angesetzt. Mia ist die erste an der Landestelle und nimmt die drei Außerirdischen gefangen.
Doch Eric kann sie befreien und hat nun einen Haufen Probleme, denn Russen und Amerikaner lassen nicht locker in ihrer Jagd.
Die Geschichte ist eine eigenständige Fortführung des Romans Tran-Maro-Haram. Das vorherige Lesen ist nicht notwendig.
Durch die expliziten Beschreibungen ist es nur für Erwachsene geeignet.
Auszug aus dem Buch:
Mia musste mehrfach schlucken, als ihr Gehirn die von den Augen übermittelten Bilder ausgewertet hatte. Da war eine große Tonne, wohl an die fünf Meter hoch und drei im Durchmesser. Und davor standen eine Frau und zwei … Dinger?
Im ersten Moment hatte Mia an ein Kostümfest gedacht, aber mit jeder Sekunde wurde ihr deutlicher, dass es nicht zutraf. Niemand konnte diese riesige Tonne unbemerkt hierhergebracht haben. Der teilweise schwarz verfärbte Boden um diesen Zylinder wies eher auf Verbrennungen hin. Dann die Wesen: ein normaler Mensch, ein 2 Meter 50 großer, totenbleicher … Mensch und ein einsfünfzig großes … Etwas mit orangefarbenem Fell? Die grauen Einteiler, den die drei Wesen trugen, die völlig unbekannte Sprache, in der sie sich unterhielten – das alles deutete nicht auf eine Kostümierung hin.
Was aber blieb dann übrig?
Die Russin versuchte die eine Antwort zu verdrängen, aber jede Alternative scheiterte und es blieb immer nur ein Ergebnis übrig, das auch noch in sich logisch war.
Der Zylinder stammte aus dem Weltraum und war das im Anflug beobachtete Objekt, das sie hatte suchen sollen. Die schwarzen verbrannten Stellen stammten von der Landung durch irgendwelche Triebwerke, denn der Zylinder war nicht im Boden eingesunken. War der Zylinder tatsächlich geflogen und trotzdem so unversehrt gelandet, dann war es keine ihr bekannte Technik. Wenn das schon zutraf, dann waren die drei Wesen keine Menschen. Dann mussten es Außerirdische sein. [more]
Keywords: Science-Fiction, Erotik, BDSM, Liebe, Beziehung, Gefühle, Vertrauen, Mut
€2.99
Rene Winter
Mumienliebe
- Fantasy
- German
- 91885 Words
- Ages 18 and up
- 1
Da es auch explizite sexuelle Beschreibungen gibt, sollten es nur Erwachsene lesen.
Netiri ist eine Leibwächterin von Königin Kleopatra. Beim Untergang des ägyptischen Reiches durch den Sieg Octavians gerät Netiri in die Hände des Amun-Hohepriesters Heisthinos. Der will sie für sein Leben im Jenseits auf besondere Art als ewige Sklavin präparieren.
2000 Jahre später wird ihr Sarkophag gefunden. Schmuggler verkaufen die Mumie nach Amerika. Bevor sie in den Gewölben eines Sammlers verschwindet, werden die Artefakte von der Polizei entdeckt und sichergestellt. Dabei wird ihre Hülle beschädigt und sie erwacht.
Bei ihrer Flucht wird die junge Frau von Ken Jordan aufgegriffen, der ihre Herkunft aber nicht erkennt. Die Frau schweigt über sich. Er muss erst verstehen lernen, mit wem er es zu tun hat, während sie die aktuelle Zeit begreifen muss. Nichts ist mehr so, wie sie es kannte.
Und sie trägt neben ihrer Herkunft noch ein viel größeres Geheimnis mit sich herum. Als jemand begreift, was diese Frau wissen kann, beginnt die Jagd auf sie.
Auszug aus dem Buch:
Tief atmete sie ein. Sie fühlte sich schwach. Kein Wunder, wenn dieser Auswurf von Apophis mir kaum etwas zum Essen gibt. Sie tastete vorsichtig um sich herum. Niemand sollte merken, dass sie wach war. Ihre Fingerspitzen sagten ihr genug. Sie lag auf Holz und auch an den Seiten neben ihr waren Holzwände. Eine Kiste? Ganz dunkel erinnerte sie sich, dass sie für das Jenseits vorbereitet werden sollte. Erst jetzt spürte sie die Gewichte auf der Brust und anderen Körperstellen. Sie entschloss sich, die Augen vorsichtig zu öffnen.
Krampfhaft unterdrückte sie das Aufstöhnen, als die Helligkeit ihr wie Messer in die Augen stach. Ganz vorsichtig versuchte sie es erneut und nur sehr langsam gewöhnten sich ihre zu schmalen Schlitzen geschlossenen Augen an die Helligkeit. Sie hatte das Gefühl, im Sonnenlicht zu liegen. Dabei war ihre letzte Erinnerung die Fackeln in Kellerraum gewesen.
Mit dieser Erinnerung fiel ihr auf, dass Hände und Hals nicht mehr von Metall umschlossen war. Sie war frei. Frei? Wohl nicht. Irgendetwas hatte dieser Bastard doch mit ihr vor. Und freilassen würde es mit Sicherheit nicht sein. Dunkel erinnerte sie sich an die Drogen, die man ihr verabreicht hat und die daraus resultierende Bewusstlosigkeit.
Sie lauschte in sich hinein. Nein, da gab es keine Beeinträchtigung mehr. Ihre Gedanken flossen normal und waren nicht mehr in dicke Watte gehüllt oder liefen zäh wie in halbtrockenem Nilschlamm.
Wenn nur dieses Gefühl der Steifheit und Schwäche nicht wäre. Sie öffnete ihre Augen weiter. Langsam erkannte sie, dass sie tatsächlich in einer offenen Kiste lag. Weit über ihr war ein Dach. Aber so ein Dach hatte sie noch nie gesehen. Es war zwar silbrig hell, aber Metall konnte es doch nicht sein. Wer würde auch schon ein Dach aus Eisen bauen? Wer wäre auch so verschwenderisch? Dächer musste leicht und stabil sein. Holzbalken, Bretter, Schilf und Lehm waren bewährte Techniken.
Und diese grellen Flecken. Gab es da Löcher und die Sonne schien herein? Hatte man dort etwa auch kostbares Glas verwendet, um das Licht zu verteilen?
Sie strengte ihr Gehör an. Nichts war zu hören. Da zwitschern keine Vögel, da sind keine Stimmen. Wo bin ich hier? Auch die Luft riecht anders. Bin ich nicht mehr in Alexandria? Da fehlt der Geruch von Herdfeuern und Salzluft. Wo bin ich? [more]
Keywords: Liebe, Beziehung, Vertrauen, Mumie, Geschichte, Auferstehen, BDSM, Verfolgung, Fantasy
€2.99
Pamela Klumpp
Hula-Hoop Fitness Buch für Anfänger
Hula-Hoop-Übungen für Rücken, Bauch, Po und Becken – Mit Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene
- Sports & Recreation
- German
- 15843 Words
- No Age Recommendation
- 52
Hula-Hoop Fitness Buch für Anfänger - Jetzt mit E-book durchstarten!
Hula-Hoop-Übungen für Rücken, Bauch, Po und Becken – Mit Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene
Hula-Hoop macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch noch den Körper in Form. Was so einfach aussieht, ist in der Praxis pure Körperbeherrschung. Der Reifen muss sich nämlich um die gewünschte Körperpartie schwingen und das tut er nicht von selbst. Es bedarf etwas Muskelarbeit, damit der Reifen elegant am Körper kreist. Als Anfänger tut man sich da etwas schwer und ist bei manchen Übungen ratlos. Das hat nun ein Ende, denn in diesem Buch bekommen Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, sodass auch Sie bald zum Fortgeschrittenen werden. Neben dem sportlichen Aspekt betrachten wir auch noch zusätzlich die Ernährung. Nur die perfekte Kombination lässt uns den gewünschten Erfolg erzielen. Die Rezepte in diesem Buch sind genau angepasst und lassen sich gut in den Alltag integrieren.Wenn Sie ein effektives Workout für den Bauch, die Beine und den Po haben möchten, dann sollten Sie sich dieses Buch nicht entgehen lassen. Der Trainingsplan sorgt für einen hohen Spaßfaktor und bietet gleichzeitig viel Abwechslung. Außerdem erfahren Sie, warum Hula-Hoop glücklich macht und welcher Reifen für Sie der beste ist.
Schwingen Sie sich zum Glück. Wer Kinder hat, der wird die alten Reifen sicherlich kennen. Was bei ihnen so locker und leicht aussieht, ist für uns Erwachsene etwas schwerer. Anfänger scheitern häufig bei ihren ersten Versuchen und legen das Rad in die Ecke. Das ist aber ein Fehler, denn wenn man den Dreh raushat, purzeln nur so die Pfunde. Der Körper wird gestrafft und der Spaßfaktor wächst. Sie können den Reifen perfekt an der Hüfte kreisen lassen? Kein Problem, dann versuchen Sie es mal mit einer anderen Körperpartie. Der bunte Plastikreifen ist vielseitig einsetzbar.Wenn Sie die Fettverbrennung beschleunigen möchten, so finden Sie hier die passenden Rezepte dazu. Sie sind abwechslungsreich und gesund gestaltet, sodass für jeden etwas dabei ist. Die perfekte Kombination aus Ernährung und sportlicher Betätigung macht das Gesamtkonzept aus. Das eine funktioniert nicht ohne das andere. Neben dem Ernährungsplan erwartet Sie noch Folgendes:
Die Geschichte des Hula-Hoop
Warum Hula-Hoop glücklich macht
Welcher Reifen sich am besten eignet
Diverse Aufwärm-, Kräftigungs-, und Dehnübungen
Einstieg in das Hula-Hoop Training
Basics - Übungen mit Trainingsplan
Fortgeschrittene - Übungen mit Trainingsplan
Eine 30 Tage Hula-Hoop-Challenge
Leckere Fitness-Rezepte
Kaufen Sie jetzt mein Buch "Hula-Hoop Fitness Buch für Anfänger" und starten Sie durch mit einem Klick auf "Jetzt kaufen mit 1-Click". [more]
Keywords: Hula Hoop, Hula Hoop Anfänger, Hula Hoop für Anfänger, Hula-Hoop, Hula Hoop Fitness, Hula-Hoop-Übungen, Bauch, Beine, Po, Training, Fitness
€9.99
Anna Thalberg
Was junge ReiterInnen wissen müssen
Spannende Geheimnisse aus der Pferdewelt für entspanntes Reiten und ein glückliches Pferd als dein bester Freund
- Pets
- German
- 29791 Words
- Ages 8 and up
- 57
Dein kleines Mädchen sitzt die ersten Male auf dem Pferd – und aller Anfang ist schwer. Doch was ist, wenn das Pferd nicht mehr gehorcht und macht, was es will?
Hierbei ist die richtige Beziehung zum Pferdentscheidend. Ansonsten interessiert sich das Pferd für alles andere mehr, als für das, was wir uns wünschen. Und das kann schnell zu Unfällen mit starken körperlichen Verletzungen oder ähnlichen Problemenführen.
Doch reiten ist kein Hexenwerk, wenn du weißt, wie! Jedes Kind mit etwas Ambition kann das Reiten erlernen– und das vollkommen ungefährlich. Hierbei kann die Reitschule zwar super für die Praxis sein, aber meistens reicht diese nicht immer aus. Deswegen sind sich Experten einig, dass praktische Theorie, die spannend aufbereitet ist, wahre Wunder bewirken kann. Und hier ist deine Lösung!
Ein besonderes Buch, mit dem junge Reiterinnen nicht nur das Reiten lernen, sondern auch Spaß haben können!
Dabei ist dieses Buch so spielerisch und kreativ aufgebaut, sodass jedes Kind damit selbstständig lernen möchte. In unterhaltsamer und leicht verständlicher Sprache ermöglicht das Buch jungen Reiterinnen den Einstieg in die Materie – spürbare Lernfortschritte in Theorie & Praxis werden schnell sichtbar, sodass dein Kind glücklicher und motivierter ist!
Was du und dein kleines Mädchen erfahren werdet:
• Alle Grundlagen, die du über das Reiten, Pferde und Rüstung wissen musst, sodass du immer bestens vorbereitet bist…
• Wie du ein starkes Band zu deinem Pferd aufbauen kannst, um Kommunikationsproblemen frühzeitig aus dem Weg zu gehen und Unfälle zu vermeiden…
• Was du bei der Pflege deines Pferdes zu beachten hast, um es langfristig glücklich zu halten – auch, wenn du das noch nie gemacht hast…
• Wie dein kleines Mädchen langfristig aus eigener Motivation heraus am Reiten dranbleiben kann, statt einfach aufzugeben und das Handtuch zu werfen…
• Wie du mit deinem Pferd in verschiedenen Situationen umgehen sollst, um das Gleichgewicht zu bewahren, schneller reiten zu können oder nicht zu fallen...
• Welche Fehler du beim Reiten unter keinen Umständen begehen darfst und was die meisten Reiter falsch machen…
• Wie du in Worst-Case-Szenarien richtig reagierst, wenn dein Pferd sich erschrickt und welche Tipps und Tricks immer funktionieren, um es wieder zu beruhigen…
Und, und, und…
Anders als bei anderen Lektüren zeigt dieses Buch aus praktischer Sicht und in einem ganzheitlichen Ansatz, wie jedes Kind von Grund auf das Reiten Schritt für Schritt erlernen kann. Wobei selbst Erwachsene und erfahrene Reiter hier noch einiges dazulernen können. Von Bodenarbeit, dem Verstehen des Pferdes bis hin zum Reiten ist alles dabei, um erfolgreich das Reiten zu lernen – und das in einer unfassbaren Lern-Geschwindigkeit!
Klingt zu schön, um wahr zu sein? Probier’s selbst aus, indem du dir dein eigenes Exemplar sicherst und es dir bequem herunterlädst – auch perfekt geeignet als Geschenk! [more]
Keywords: Pferde Buch, reiten buch, reiten lernen kinder, pferde Buch Kinder, reiten lernen für kinder, pferdebuch mädchen, pferdesprache für kinder
€9.99
Rene Winter
Geliebter Hai
- Romance
- German
- 116833 Words
- Ages 18 and up
- 1
Xenia Carver ist Autorin. Sie begeisterte ihre Leser mit den Abenteuern eines Privatdetektives. Bei ihrem letzten Buch ging es um einen Drogenhändler in Florida.
Rodrigo Meduci dagegen fand dieses Buch nicht gut, denn es war seine Schmuggelroute, die Xenia fast exakt beschrieb. Damit geriet sie in sein Visier und sie sollte beseitigt werden.
Den ersten Anschlag überlebte sie, wusste aber nicht, was wirklich passiert war. Sie zog sich auf eine Insel der Florida Keys zurück. Dort hat sie von ihrem Großvater ein Haus geerbt und ist gleichzeitig Miteigentümerin des ‚Dolphin and Shark Centers‘. Dieses DSC betreut ein privates Naturschutzgebiet mit einer Gruppe Männer und Frauen unter Führung von Dolph Corbin. Dolph, sein Bruder Benedict und die Schwester Joyce sind die anderen Eigentümer des DSC.
Xenia merkte schnell, dass sie nicht unbedingt willkommen war auf dieser Insel. Irgendetwas ging hier vor, über das niemand reden wollte. Sie erfuhr bei manchen Themen und Fragen nur eine Mauer des Schweigens.
Rodrigo findet ihren neuen Wohnort heraus und erneuert seinen Auftrag. Dass Xenia auch den überlebte, verdankte sie einem ungewöhnlichen Helfer. Allerdings veränderte sich dadurch auch ihre Beziehung zu Dolph und die neue Entwicklung gefällt ihr. Sogar das zufällige Entdecken des Geheimnisses der Inselbewohner schockierte und faszinierte sie.
Das unverhoffte Auftauchen ihrer Cousine Luana allerdings vereinfachte die Situation auf der Insel nicht. Damit bahnen sich Entwicklungen an, mit denen niemand gerechnet hat. Doch sind es die Veränderungen, die über die Zukunft entscheiden.
(für Erwachsene)
Leseprobe:
….
Plötzlich beruhigte sich das Wasser. Nun sah sie den Hai deutlicher knapp unter der Oberfläche. Fast bewegungslos trieb er in der festen Umschlingung durch das Netz. Starb er gerade?
Xenia betrachtete den riesigen Körper. Das war definitiv kein Delphin. Wenn sie jetzt die Schwanzflosse betrachtete, wunderte sie sich, wieso sie überhaupt falsch getippt hatte. Das sieht doch jeder, dass es unterschiedliche Flossen waren. Wieso habe ich übersehen, dass es keine waagerechte, sondern eine senkrechte Flosse war? War es nur die graue Farbe, die mich zu dem Fehlurteil verleitet hat?
Vor ihr lagen über vier Meter geballte Kraft im Wasser. Elegant und effektiv durch die Evolution. Ein als mörderisch verschrienes Tier, das auch vor Menschen nicht Halt machte. Ein Killer der Meere. Eine Fressmaschine.
Oder war es doch nur ein Lebewesen, dass allein seiner Natur folgte? Etwas, dass sich bewegte, sich ernährte, fortpflanzte, wie die Menschen, wie jedes andere Lebewesen auch? War es nur die Tatsache, dass nicht allein der Mensch anderes Leben für seinen Hunger auslöschen durfte, sondern hier ein Geschöpf war, das zurückschlagen konnte? Und weil sich der Mensch als Krone der Schöpfung ansah, durfte der Mensch nicht angegriffen werden? Wurde so das Töten wegen Nahrung beim Menschen als Notwendigkeit gesehen und das Gleiche beim Hai zum Mord?
Xenia wusste nicht sehr viel über Haie. Diesen hatte sie erkennen können durch Größe und Färbung. Sie hatte im Center etliche Bilder von verschiedenen Arten gesehen. Aber sie hatte gehört, dass Haie sterben konnten, wenn sie sich nicht bewegten. Bei Menschen ‚pumpte‘ die Lunge durch Muskelkontraktionen Sauerstoff hinein. Bei Haien mussten die Kiemen durchströmt werden.
Es brauchte etliche Sekunden für sie, um eine Entscheidung zu treffen. Wäre ich gekommen, wenn ich sofort gesehen hätte, dass es ein Hai ist? Wäre ich dann weggeblieben? stellte sie sich nun erneut die Frage nach der Verwechslung von Hai mit Delphin. Und die Antwort war schwer und doch auch leicht. Zusehen, wie dieses große und prächtige Tier elendig verreckte, konnte sie nicht. Wegfahren war jetzt auch keine Option mehr für sie, denn sie kannte nun das Schicksal dieses Lebewesens. Wegsehen blieb in ihrem Kopf ein Zusehen beim Krepieren.
„Wehe, du beißt nach mir“, flüsterte sie mit grimmigem Mut, während sie die Taucherbrille heraussuchte.
Gleich darauf war sie im Wasser. Sekundenlang starrten sich beide in die Augen. Allerdings konnte sie in dem schwarzen starren Auge nichts lesen. Nur die Bewegungslosigkeit des Fisches half ihr, die momentan fehlende Aggressivität zu erkennen. Aber wie konnte ein Hai verstehen, dass sie helfen wollte?
…. [more]
Keywords: Liebe, Vertrauen, Gestaltwandler, Fantasy, Beziehung, Schmuggel
€2.99
Rene Winter
Geliebter Adler
- Erotic
- German
- 104171 Words
- Ages 18 and up
- 1
Aimee Blackfeather, eine junge Frau, muss erleben, wie sich ihre Vorstellung von Zukunft verändert.
Mit 18 wendet sie sich an Joyce Gain. Ihr Urgroßvater hat sie dazu angehalten, als sie merkt, dass auch sie eine Wandlerin sein wird. Männer werden Haie, Frauen zu Delphinen. Das ist bekannt und deswegen sucht sie den Kontakt, um sich anleiten und ausbilden zu lassen.
Doch wie ist es, wenn man erkennen muss, dass man nicht Delphin, sondern Seeadler wird?
Wie ist es, wenn man bei einem Übungsflug abgeschossen und verletzt geborgen wird?
Wie ist es, wenn man als Adler vom Retter Cedric Baker anfangs in einen Käfig gesteckt wird?
Wie ist es, wenn sich Cedric auch noch als Besitzer eines BDSM-Clubs herausstellt?
Und wie ist es, wenn man für so einen Mann Gefühle entwickelt?
Auch Cedric ist verwirrt. Er findet einen bewusstlosen Seeadler und nimmt ihn mit nach Hause. Und der verhält sich völlig zutraulich … bis er spurlos verschwindet. Dafür ‚erscheint‘ unvermutet eine nackte junge Frau auf seinem Grundstück. Sie scheint an Amnesie zu leiden und lässt sich ohne Scheu von ihm helfen. Das Mysterium um die Frau und ihre Person fasziniert ihn wieder.
Ein plötzlicher Trauerfall bei Cedric öffnet erste Türen, doch erst eine fast tödliche Notlage erfordert Entscheidungen von Aimee. Wie ist es, wenn man erlebt, dass Fantasy Realität wird? Auch Aimee lernt mehr über sich, als sie je erwartet hätte.
Doch der tödliche Schatten bei Cedric ist nicht verschwunden. Er hat nur ein Ziel. Und der Tod ist kein Hindernis für ihn. Im Gegenteil. Vielleicht taucht unerwartete Hilfe auf, bevor es zu spät ist.
Wegen expliziten Beschreibungen nur für Erwachsene geeignet.
Leseprobe:
….
Auf der Armlehne der dortigen Couch thronte der Adler. Das Rundholz glich wohl einem dicken Ast. Also hatte er sich darauf niedergelassen. Die gelben Augen waren auf Cedric fixiert.
„Wieso bist du noch hier?“ staunte der Mann.
Er war fast fassungslos, weil das Tier noch hier saß. Alle Türen waren offen gewesen. Niemand hätte ihn aufgehalten, wenn er fortgeflogen wäre. Fortgeflogen ... das war das Stichwort, das Cedric half.
„Du kannst es noch nicht, habe ich Recht. Deine Verletzung hindert dich. Aber du magst den Käfig nicht.“
Der Adler nickte mit dem Kopf. Cedrics Augen wurden fast noch größer. Das war ja fast wie eine Reaktion auf seine Frage. Versteht das Tier mich etwa? Nein, das ist Blödsinn. Das können Tiere nicht. Oder doch? Ist es vielleicht ein abgerichtetes, ein trainiertes Tier? Wieder kam ein Bündel neuer Fragen in ihm hoch. Und der einzige, der sie beantworten konnte, konnte nicht sprechen.
„Ich brauche dringend etwas zu essen. Oder ich falle endgültig ins Delirium“, stöhnte er leise.
Beinahe schierer Sarkasmus auf seine Gedanken eben trieb ihn zu seiner nächsten Frage.
„Willst du auch etwas? Soll ich dir etwas mitbringen?“
Wieder schnappte Cedric nach Luft, als der Adler einmal mit dem Kopf nickte und ihn dann nur fixierte mit seinem Blick. Mühsam stemmte der Mann sich hoch und wankte fast aus dem Zimmer. Er stand immer noch wie unter Schock, weil es nun das zweite Mal war, dass er den Eindruck bekam, das Tier hätte ihn genau verstanden und geantwortet.
Für ihn war es schiere Fantasy, so etwas überhaupt nur zu denken. Das war völlig absurd. Das war schlichtweg unmöglich. Nur wusste er nicht, dass Aimee innerlich lachte über sein belämmertes Gesicht beim Hinausgehen. Sie freute sich auf den nächsten Schritt. Und sie hatte schon eine Ahnung, wie der wohl aussah.
Tatsächlich hatte Cedric ein kleines Tablett bei sich, als er zehn Minuten später wiederkam. Langsam näherte er sich der Couch, auf dessen Lehne der Adler hockte.
„Hast du etwas dagegen, wenn ich hier Platz nehme?“
Fast zögernd klang seine Frage auf. Doch das kurze Kopfschütteln des Adlers entlockt ihm wieder ein Keuchen.
„Ich bin verrückt“, murmelte er schwach, „ein Adler versteht mich und antwortet. Das glaubt mir niemand.“
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Keywords: Paranormal, Gestaltwandler, Liebe, Beziehung, Vertrauen, Erotik, BDSM, Unterstützung, Fantasy
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